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Per perdere 2 £ a settimana avete bisogno di mangiare 2200-2 500 = 1200 calorie / giorno. Non, mai, andare meno di 1200 calorie / giorno. Se si mangia meno di 1200 calorie / giorno, il tuo corpo inizierà a produrre energia dai muscoli. Diciamo che si vuole perdere peso velocemente – 3 lbs / settimana.
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